EDUCATIEF – Deze foto werd precies een jaar geleden gemaakt tijdens ons teamuitje. We deden een zeepkistenrace en de hoge temperaturen van die dag ervaren we precies deze week weer! Check onze stories vandaag, want daarin delen we tips om de warme dagen door te komen 💪🔥
Het is deze week ook Huidkankerweek. 1 op de 5 mensen krijgt huidkanker in zijn of haar leven. Belangrijk is het dus om je goed in te smeren en directe zon tussen 12:00 en 15:00 zoveel mogelijk te vermijden. Zorg dus goed voor jezelf!
Bij deze nog wat tips om de warme dagen door te komen
- Smeer je in met SPF 30 of hoger en doet dit om de twee uur. Zo bescherm je je huid het beste.
- Drink genoeg water. En wil je echt afkoelen? Drink dan hete thee of koffie. Je lichaam compenseert dit door de temperatuur te verlagen. Als je even volhoudt koelt je lichaam dus uiteindelijk af!
- Eet fruit. Ja, ja. Door al het zweten verlies je vocht en daalt je zoutgehalte. Gelukkig zijn er fruitsoorten die dit kunnen aanvullen! Denk hierbij aan watermeloen, aardbeiden, appels, mango, bessen en frambozen.
- Houd je huis koel door deze volledig af te sluiten. Ramen dicht, gordijnen dicht. Als het ’s avonds afkoelt kan je deze weer open zetten om het huis verder af te koelen.
- Een grappige tip: hiervoor heb je een ventilator en een dekbedhoes nodig. Kruip in de hoes, zet een ventilator in de opening van de hoes en voilà een heerlijk koele ruimte voor jezelf!
- Kom je moeilijk in slaap door de warmte? Stop dan je kussen in de vriezer en haal deze eruit vlak voor je gaat slapen.
- Je kunt ook je dagcrème of bodylotion in de koelkast doen. Dan smeer je in ieder geval iets koels op je gezicht.
- Heb je een bad? Dan is dat waarschijnlijk de koelste plek ik het huis. Gooi wat kussens in een droog, schoon bad en chillen maar!
